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春节一定要吃这十种食物,怎么吃都不怕胖!

时间:2017-05-11 08:13来源:22 作者:www.linoge.net 点击:
春节一定要吃这十种食物,怎么吃都不怕胖! 2017-02-03 11:11:54 杭州网 “每逢佳节胖三斤” 如何避免节假日长胖呢?今天小妙招就来和大家分享能够给肠胃“刮油”的好帮手~ 地 瓜地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。 我们在家可以自

 

 

春节一定要吃这十种食物怎么吃都不怕胖!

2017-02-03 11:11:54 杭州网

“每逢佳节胖三斤” 如何避免节假日长胖呢?今天小妙招就来和大家分享可以给肠胃“刮油”的好帮手~ 地 瓜地瓜中所含的纤维质坚实易消化,可推动肠胃蠕动,有助于排便。

我们在家能够自己烤红薯吃,也能够在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~

山 药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化排泄功能,缩小皮下脂肪沉积,避免瘦削,而且添加免疫功能。

在家中能够自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还能够美容养颜~

莲 藕

莲藕的利尿作用,能推动体内废物快速排出,藉此净化血液。

炖排骨汤时,能够将莲藕一起退出汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又能够缩小清淡。

银 耳

银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,缩小脂肪排泄。

吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,能够将肠胃中的清淡感一扫而光!

薏 米

薏米可推动体内血液循环、水分代谢,施展利尿消肿的效果,有助于改善水肿型瘦削。

在煮薏米粥时,还能够退出一些红枣和黑米,更加有效的推动身材消化。

蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

运用蜂蜜排毒的方法很容易,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再退出过量的蜂蜜,搅拌平匀后即可饮用。

木 耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

木耳能够直接凉拌吃,滋味更加爽口,去除清淡感的效果更好~

酸 奶

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌失调,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。

挑拣酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被浓缩后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

海 带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能肃清附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇维持失常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于扫除垃圾物质。凉拌海带丝还能缩小肠胃清淡感。

花 生

花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特别物质,也会添加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的才能不断增强。

假如将花生泡在醋中后再食用,更有硬化血管的功效~

起源:居家生涯小妙招    作者:    编辑:钟一鸣    

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